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孕期水腫了怎么辦?
- 閱讀次數(shù):1220次
- 發(fā)布日期:2020-11-20
水腫是大多數(shù)孕媽媽都會遇到的狀況,如何減輕水腫帶來的不試呢?聽聽金寶寶月嫂服務(wù)中心的老師怎么講:
水腫的部位:
一般水腫的部位是在腳背、腳踝及小腿、手掌、手指,情況嚴(yán)重時手臂、臉部、眼皮都有可能出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。
日常生活兩項注意
1。保證充足的休息和睡眠時間,每次餐后休息半小時,每次保證9-10小時的睡眠。睡眠時可稍稍墊高下肢,以利于血液回流。如果中午你沒有條件躺下休息,也可將腿抬高,放在椅子上,采取半坐臥位休息雙腿。
2 。孕媽媽平時注意不要久站、久坐,以免加重下肢水腫。
老師建議:
1. 注意飲食,少吃鹽和糖,多吃清淡的食物,補(bǔ)點鈣。
2. 做孕婦保健操。
3. 如果發(fā)現(xiàn)腳已經(jīng)有些腫了,喝豆?jié){,每天早上一杯,不放糖,堅持喝一周,會改善。
4. 必要時可去醫(yī)院問問醫(yī)生。
消腫食療小方
西瓜汁 富含水分、果糖、維生素C等,有清熱解毒,利于消腫的作用,但孕媽媽主要不要一次性大量進(jìn)食。
紅豆湯 取200克紅豆洗凈,加入清水浸泡,泡好后倒入鍋內(nèi)。加水,先用大火煮滾,再以小火煮30分鐘。孕媽媽可三餐飯前飲用,每次約150毫升,連續(xù)數(shù)天。
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