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準媽媽心情不好，要學會自我調節(jié)

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  • 發(fā)布日期：2022-03-08
準媽媽心情不好，要學會自我調節(jié)，防止孕期抑郁:
心情不好的時候試試深呼吸，盡量放松。
養(yǎng)成規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。
養(yǎng)成規(guī)律的運動習慣，比如每天散步半小時，運動能幫你釋放壓力。
和家人朋友聊天、散步、逛街、做自己喜歡的事。懷孕前能做的事，大部分懷孕期間都是能做的。
少接觸網絡上的負面信息，結交- -些積極樂觀、有懷孕經驗的準媽媽朋友，多溝通，一些煩惱或許就迎刃而解了。
面對孕期的一次次產檢，很多準媽媽們感到緊張擔心。我們要重視產檢，但不用太有壓力，畢竟產檢是為了解決問題。只要配合醫(yī)生，監(jiān)測好你和胎寶寶的狀態(tài)，有問題盡早處理，絕大多數(shù)胎寶寶都是能健康出生的。

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